為何選擇草本調節壓力？

現代人生活步調快速，長期壓力不僅影響情緒，更可能造成睡眠品質下降、記憶力衰退與免疫力低落。多項研究證實，某些草本具有調節神經、緩解焦慮與提升身心平衡的功效，成為日常抗壓的天然好幫手。

1. 黃耆（Ashwagandha）

主要功效： adaptogen（調節身心應激）、平衡荷爾蒙、增強體能耐力。

印度傳統阿育吠陀醫學中常用，可降低壓力荷爾蒙皮質醇水平，並改善睡眠品質。

2. 聖羅勒（Holy Basil）

主要功效：舒緩情緒波動、抗氧化、提升專注力。

富含迷迭香酸（Rosmarinic Acid）及多酚類，能有效調節神經傳導，減少焦慮感。

3. 薰衣草（Lavender）

主要功效：安神助眠、放鬆肌肉、緩解頭痛。

以精油形式最為常見，透過嗅聞能快速啟動副交感神經，穩定心率與情緒。

4. 檸檬香蜂草（Lemon Balm）

主要功效：促進GABA活性、舒緩腸胃不適、平衡情緒。

其天然的檸檬香氣兼具提神與安神效果，建議以熱茶形式飲用。

5. 人參（Panax Ginseng）

主要功效：提升抗疲勞能力、強化免疫、平衡壓力反應。

東亞傳統藥材，能增強身體對壓力的「適應力」，同時改善思考敏捷度。

草本使用建議

• 每日依照產品建議：通常早晚各一次，避免過量。
• 如搭配茶飲：可將聖羅勒、檸檬香蜂草等混合泡茶飲用。
• 搭配呼吸練習或冥想，效果更顯著。
• 服用前請先諮詢醫師，特別是孕婦、慢性病患或正在使用其他藥物者。