你的皮膚會透露很多關於你的信息…
順帶一提，膠原蛋白的功能遠遠超出了維持膚色。因為結締組織的構成佔了大部分蛋白質，約佔人體總含量的三分之一。
膠原蛋白的敵人
豐富的膠原蛋白解釋了為什麼嬰兒的皮膚緊緻、柔軟、絲滑。而人到了35歲的時候，膠原蛋白就達到了頂峰。
豐富的膠原蛋白評量指標：當你的臉部輪廓仍然清晰並且具有良好的彈性，這意味著當你捏它時它會彈回來。隨著年齡的增長，膠原蛋白會因膠原蛋白生成和修復的穩定度、自然下降而流失。 這會削弱皮膚的結構，導致皮膚出現明顯的衰老跡象。
忽視膠原蛋白的護理可能會讓您看起來比實際年齡更老：這是因為您攝入體內的關鍵蛋白質的損壞會破壞皮膚層之間的連接......使您的皮膚看起來有皺紋和下垂。
保持皮膚和膠原蛋白健康
那麼如何保持強健的膠原蛋白和健康的皮膚呢？
防範來自太陽光的紫外線 (UV) 是一個好的開始，因為這些射線是膠原蛋白最大的敵人。但這並不意味著您必須完全避免陽光：接觸一些紫外線對您有好處，因為它可以幫助您的身體生成維生素D。在陽光下曬15 分鐘左右後，塗抹優質的全光譜防曬霜。
長期接觸除草劑、氯和其他化學物質，以及吸煙或吸入二手煙也會對皮膚的膠原蛋白造成嚴重破壞。所以不要吸煙，也避免二手煙，並儘可能避免接觸刺激性化學物質和煙霧。
持續練習緩解壓力，因為壓力，就如紫外線或化學物質暴露，會對皮膚造成很大的傷害。
你喜歡你的甜食嗎？ 不幸的是，您的甜食對皮膚膠原蛋白的傷害可能比您所想的還要大。 血液中過多的葡萄糖會與膠原蛋白分子發生反應，就會損壞它們。 這個過程稱為糖化，會產生更乾燥、更脆的膠原蛋白。
為了保持皮膚健康，請保持均衡的飲食，富含新鮮農產品和健康的蛋白質來源，例如鮭魚和鯡魚等富含脂肪的魚類。 尋找野生捕獲的魚類以及有機養殖的陸地蛋白質來源，例如雞肉、雞蛋和牛肉。
下次照鏡子時，問問自己：“我今天做了什麼來保護我的膠原蛋白？” 當您從內部培養皮膚健康時，就能幫助您的身體發揮最佳功效。
†所提供的信息並非對任何產品的認可，僅用於教育目的。 NaturesPlus 天然佳不提供醫療建議，也不提供任何病症的診斷，若有任何症狀或健康問題，請詢問合格的家醫師。
